Kui sa tahad mõista mida sa siin elus teha tahad siis on sul vaja kahte asja. Vaikust ja Aega.
Aga kumbki neist ei ole midagi, mis koheselt su elu korda teeks. Sul on vaja neid regulaarselt.
Kuidas tekitada vaikust ?
Loo endale iga päev kindel aeg, kus sa ei lase ennast millegil segada.
Ideaalis on selleks hommik kohe pärast ärkamist. Päeva esimene tund pühenda ISEENDALE. See on kõige väärtuslikum aeg, ära anna seda ära. Ära torma voodist otse tööle. Ära topi endale hommikusööki suhu, kui sul veel kõhtki tühi ei ole ja ära maga lõunani. Ja ära joo kohvi, enne, kui sa iseendaga tegeled.
Vaata endale otsa sellisena nagu sa oled.
Viimasel ajal ma vaatan sellisele endale otsa, keda on raske aktsepteerida. Ma tunnen ennast hommikuti väsinuna ja unisena. Kui ma äratuskella ei pane, magan ma enamasti 11-12 tundi ja hommiku mõtluses olen ma pahuras tujus, unine ja mulle ei meeldi eriti miski ega keegi. Aga ka sellele on oluline otsa vaadata, sest niikaua kuni ma ei teinud seda, ei muutunud ka mitte midagi. Ainus asi mis töötas oli see, et ma vaatasin endale otsa ja kogesin ebamugavust ja valu. See viis taipamiseni ja taipamine omakorda muutuseni. Kas vihaga või ilma.
Kui sa hommikuti ei saa seda teha, siis tee õhtuti. Lülita internet välja, blokeeri ennast kärast ning lihtsalt istu oma mõtetega. Õpi ennast tundma.
Alles siis, kui sa oled enda sodi läbi julenud vaadata võiksid proovida mõnda meditatsiooni tehnikat või midagi sarnast. Lihtsalt ole valvel, sest sodi tekib aina juurde.
Aga mis selle ajaga oli ?
Selguse saamine võtab aega ja korduvalt harjutamist. Miks me ei jõua enda selguse või eesmärkideni on enamasti selletõttu, et me laseme millegil vahele tulla. Kõik asjad võtavad aega ja head asjad võtavad tihtipeale veel kauemgi aega. Ning kuna keegi ei oska meile öelda kui kaua, siis meie ainuke ülesanne on see, et me ei katkestaks enda igapäevast tegevust või praktikat. Just niimoodi me anname endale aega.
Sinu päevane mõtlus, meditatsioon või päeviku pidamine ei ole järgmise 30 päeva väljakutse vaid harjumus kogu sinu eluks. Midagi mis aitaks sul keskmesse tagasi jõuda iga kord kui elu kontrolli alt väljub. Sest kui sul sellist harjumust või praktikat ei ole, lehvid sa nagu lipp tormi käes iga kord kui esineb mõni keerulisem olukord elus.
Nüüd selleks, et me antud tegevust ei katkestaks või ennast ei saboteeriks kuluvad ära meile mõned reeglid. Meil kõigil on tõenäoliselt harjumus telefoniga õhtul voodisse minna, või siis hommikul ärgates seda vaadata. See on fain – aga ära interneti sees hoia. Neuroteadlased on kindlaks teinud, et hommikul telefoni kaudu uudiste või sõnumite kohene lugemine on laastava mõjuga sinu mõtlemisele.
Ja 15 või 30 minutit on ka üpriski kohene. Vähemalt 1 tund võiks olla vaikset aega enne ja pärast ärkamist ning selle alla kuulub ka TV ja kõik muu analoogne. Sa ei mõtle ei hommikuste ega õhtuste istumistega välja mitte midagi olulist, kui sa oled vahetult midagi skrollinud, lugenud või midagi pinnapealset arutanud. Sellisel juhul sa lihtsalt lahkad neid viimased mõtteid ja iseendani tõenäoliselt ei jõuagi. Seega ära peta ennast ära. Sul hakkab esialgu tõenäoliselt iseendaga igav või ebamugav aga see on vajalik ja SEE ON AJUTINE. Üks hetk hakkab sul iseendaga nii hea, et sa ei tahagi sealt enam väljuda. Ka see on omamoodi ohtlik ning siis tuleb juba teistsuguseid meetmeid rakendada, aga enamustele meist tundub see “good problem to have”.
Kui sa sellised reegleid endale ei tee ning neid sisse ei harjuta siis väga suure tõenäosusega, varem või hiljem, räägid sa ennast enda praktikast välja sest xyz asi juhtus ja “sul on vaja” ennast sellega kursis hoida.
Kui me aga katkestame enda harjumuse, enne kui see on sisse kujunenud, siis on oht, et lõpetame või unustame selle sootuks. Seega me ei saa seda asja saatuse hooleks jätta. Okei, kui sul 1 päev jääb tegemata, fain. Aga teine kord jutti ei ole enam juhus vaid su enda valik. Sa ei saa teist korda samasse ämbrisse astuda, sest see tähendab seda, et sul oli suva esimene kord kui jalg märjaks sai. Ainult siis saab see samamoodi juhtuda. Aga suva ei ole juhus vaid on valik.
Kui taipasid midagi ära, siis võta kasutusele.
Tsau!
